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                不飽和脂肪酸的食物來源

                不飽和脂肪酸,我們大家都知道他存在很多種類當中,我們也經常會吃到。不飽和脂肪酸的食物我們是不能缺少的,基本上我們每天都會吃,才能很好的保存營養,讓身體健康,那麽,他的食物主要是來源于哪裏呢?


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                不飽和脂肪酸的食物來源


                不飽和脂肪酸會存在于各種蔬菜當中,比如,我們常見的韭菜,西紅柿,洋蔥,花菜,蘿蔔等等,都是不飽和脂肪酸的來源。我們知道了這些食物,我們就可以搭配著進行食用,我們可以一餐吃一種不飽和脂肪酸的蔬菜,從而給我們的身體補充一定的營養。


                不飽和脂肪酸還會存在于各種豆類當中,比如紅豆,綠豆,等等。所以我們早餐可以喝一杯豆漿,有利于身體,而且,營養專家都大力提倡我們每天一杯豆漿,身體棒棒的,多喝紅豆,綠豆這種食材,不僅可以提高抵抗力,還能降火氣。


                水果可能是大衆都愛吃的東西了。水果當中也含有不飽和脂肪酸的食物來源。比如山楂、橘子。我們可以多吃水果,如果自己家裏會種水果那更好了,不添加,無汙染,絕對正宗,營養豐富。

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