蛋白粉有哪些好處?蛋白粉的功效與作用是什麽?

發布時間:2019-7-23 閱讀(44)
摘要:蛋白粉一般是采用大豆蛋白或乳清蛋白或者酪蛋白組合而成的粉劑,可以爲缺乏蛋白質的人群補充蛋白質。那蛋白粉有哪些好處呢?蛋白粉的功效與作用是什麽呢?

蛋白粉一般是采用大豆蛋白或乳清蛋白或者酪蛋白組合而成的粉劑,可以爲缺乏蛋白質的人群補充蛋白質。那蛋白粉有哪些好處呢?蛋白粉的功效與作用是什麽呢?


蛋白粉有哪些好處?蛋白粉的功效與作用是什麽?


1.適量食用蛋白粉可以降低膽固醇


日常飲食中經常會通過攝取肉類和蛋類食物補充優質蛋白質,但肉類和蛋類的脂肪高,大量食用會提高體內膽固醇,而蛋白粉脂肪的含量遠遠低于肉類和蛋類,可以適量的食用蛋白粉補充優質蛋白質,從而減少膽固醇的攝入量。而且蛋白粉中還含有大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以降低血清膽固醇的含量。


2.適量食用蛋白粉可以恢複體力,緩解疲勞


在運動或者高強度工作中,會消耗體內存儲的糖原,消耗完後,開始消耗體內的蛋白質,因此食用蛋白粉可以快速補充體內的蛋白質,補充消耗的糖原,給身體提供能量,幫助身體恢複體力,緩解疲勞感。


3.適量食用蛋白粉可以抑制腸道細菌,對消化道健康有益處


蛋白粉中的乳鐵蛋白具有抗菌作用,能夠抑制大腸杆菌、幽門螺杆菌等細菌的生長和繁殖,乳鐵蛋白還可以促進鐵的吸收,減少鐵對腸道的刺激。而且蛋白粉補充蛋白質易消化吸收,能夠修複受損的胃粘膜,有利于腸胃的健康。


蛋白粉有哪些好處?蛋白粉的功效與作用是什麽?


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蛋白粉有哪些好處?蛋白粉的功效與作用是什麽?


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